1. El ejercicio físico nos ayuda a «sudar» las pequeñas cosas que nos alejan de la felicidad, El deporte siempre será importante en nuestras vidas .

ahora bien ,

El secreto para hacer el ejercicio parte de tu vida.

Ponerse y mantenerse en forma puede ser todo un reto. Para muchos de nosotros es difícil incluso levantarnos del sillón. Entonces, ¿cuál es el secreto de la gente que ha logrado hacer el ejercicio parte de su vida? Aquí te lo contamos.

  1. Ser consistentes

Nadie nace siendo un experto para el ejercicio. Todo el mundo empieza desde cero. Todos comenzamos con pocos minutos de ejercicio al día. La diferencia con los que logran convertirse en atletas es que lo hacen todos los días.

 

2. Sigue una rutina de ejercicios efectiva

 

· Entrenamiento de fuerza. Incluso con 20 minuto dos veces por semana ayudará a tonificar todo tu cuerpo.

 

· Entrenamiento por intervalos. Aumentar y disminuir el ritmo aunque sea cada dos minutos y repetir el patrón varias veces es una forma efectiva.

 

· Cardio y ejercicios aeróbicos. Acumular 30 minutos de ejercicios como caminar, bailar, saltar o correr es muy bueno para mantener activo tu metabolismo.

El deporte nos motiva , nos anima , nos restaura . Trata de hacerlo . Obviamente hay que descansar y comer sano . Para ver resultados .

hazlo si puedes !disfrútalo ; No te atormentes si no consigues tus objetivos , puedes ir paso a paso .

lo importante es ser feliz con lo que se hace , se tiene y se vive …

Recuerda ,”Todo lo puedo en Cristo que me fortalece “. No se te olvide hablar con El a diario ,En la mañana , en la noche , en el auto , en la ducha , en tu hora de almuerzo , hazlo , El no te falla , ni te fallará.
Trata de ser ordenado con tus cosas personales y materiales , si un día visitan tu casa,  tu cuarto , espero lo tengas ordenado .esa es la imagen que se llevan las personas y lo relacionan inmediatamente con el momento que estas pasando en tu vida .!

las abuelitas decían que así , como vives , así es tu  vida .
ponte metas , escríbelas y hazle seguimiento , así es más fácil . Cumplir tus objetivos de vida.

existen unos objetivos a corto, mediano y largo .se ordenado con cada uno de ellos .

Escribelas  en un lugar donde puedas verlas ,

ah por favor !

no pierdas tu focus …… nunca te alejes de lo que realmente quieres .!

Recuerda , si caemos no importa , siempre habrá un nuevo amanecer , un  día para volver a empezar de nuevo .

Si la vida nos reta , le doblamos la apuesta , tenemos a nuestro lado al señor de señores .

la victoria esta cerca .!

vamos tu puedes , no pierdas la fe , no te dejes vencer tan fácil.
Estás joven vamos , tu puedes ,puedes callar muchas bocas, puedes  vencer , hazlo por ti .
Dios te recompensará en público .

te lo aseguro !

trata de dar solo amor .!

Dios es amor .

 

saludos ;

Andres Jiménez.